सोने से पहले भूलकर भी न खाएं ये चीजें, वरना सेहत…

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(Photo Credit : Google Images)
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अक्सर हम लोग रात में भूख लगते ही कुछ भी खा लेते हैं और इस बात का ख्याल नहीं रखते कि कहीं ये चीजें हमारे सेहत के लिए नुकसानदायक तो नहीं है। कई चीजें ऐसी होती हैं जो हमें सोने से पहले नहीं खानी चाहिए क्योंकि ये हमारी सेहत को बिगाड़ सकती हैं। आइए जानते हैं रात में सोने से पहले किन चीजों को खाने से बचना चाहिए…

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अगर आपकी चाय पीने की आदत है तो रात में सोने से पहले कभी भी चाय न पिएं। अगर आप रात में सोने से पहले चाय पिएंगे तो आपकी नींद बिगड़ सकती है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन आपकी नींद के लिए बाधक हो सकता है।

रात में सोने से पहले कभी भी मांसाहार का सेवन न करें। इससे आपको पाचन समस्या हो सकती है। ऐसे में रात में सोने से पहले हमेशा ही हल्का भोजन करना चाहिए। अगर आप रात में सोने से पहले चिकन खाते हैं तो इसमें मौजूद प्रोटीन को पचाने में आपके शरीर को काफी वक्त लग सकता है और आपकी नींद में भी खलल पड़ सकता है।

रात में सोने से पहले आपको मीठा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपकी नींद खराब हो सकती है। मीठे में काफी कैलोरी होती है और साथ ही फेट भी होता है।

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चॉकलेट वैसे तो हेल्थ के लिए अच्छी होती है लेकिन इसे रात में सोने से पहले नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपकी नींद खराब हो सकती है। चॉकलेट में भी कैफीन होता है जो कि नींद को भगा देता है।