द लोकतंत्र : आजकल के फैशनेबल दौर में, महिलाएं अपने लुक को परफेक्ट बनाने के लिए हाई हील्स का बड़ी संख्या में उपयोग करती हैं। ऑफिस, पार्टी या किसी खास मौके पर हील्स पहनना आउटफिट को ग्रेसफुल बनाने के साथ-साथ हाइट को भी आकर्षक बनाता है। हालांकि, जहाँ ये हील्स फैशनेबल दिखती हैं, वहीं ये लंबे समय में सेहत के लिए गंभीर परेशानी की वजह बन सकती हैं। इस संबंध में AIIMS के विशेषज्ञों ने चेतावनी जारी की है और पहनने के सही तरीकों पर जोर दिया है।
एक्सपर्ट की राय: 2 इंच से ऊपर की हील्स का खतरा
AIIMS के सीनियर एक्सपर्ट्स के अनुसार, महिलाओं को हील्स पहनने से बचना नहीं चाहिए, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों ने स्पष्ट किया कि जब कोई व्यक्ति 2 इंच से ज्यादा की हील्स पहनता है, तो इसका सीधा असर ज्वाइंट प्रेशर पर पड़ता है।
- जोड़ों पर दबाव: ज्यादा ऊँची हील्स पहनने से जोड़ों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे ज्वाइंट जल्दी डैमेज हो सकते हैं।
- मांसपेशियों का खींचना: पिंडलियों की मांसपेशियों पर जोर पड़ने से दर्द की समस्याएं होने लगती हैं। इसके अलावा, एड़ियों से लेकर कमर दर्द तक की समस्या विकसित हो सकती है।
सेहत पर पड़ने वाले अन्य नकारात्मक प्रभाव
लगातार हाई हील्स पहनने से शरीर के अन्य हिस्सों पर भी नकारात्मक असर पड़ता है:
- पोस्चर का बिगड़ जाना: रोजाना हील्स पहनने का सीधा असर रीढ़ की हड्डी (Spine) पर पड़ता है। हील्स पहनकर चलने से शरीर के वजन का संतुलन आगे की ओर झुक जाता है। शरीर का संतुलन बनाए रखने के लिए पीछे की कमर के हिस्से पर ज्यादा जोर पड़ता है, जिससे बॉडी पोस्चर (Posture) बिगड़ने लगता है।
- छाले और सूजन: ज्यादातर हील्स बिल्कुल फिटिंग की होती हैं, जिससे पैरों की उंगलियों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। इससे उंगलियों में सूजन, छाले और तलवों-उंगलियों के किनारे कठोर (Hardened) हो सकते हैं। लंबे समय में यह दर्द का स्थायी कारण बन सकती है।
हील्स पहनने पर बरतें ये सावधानियां
हेल्थलाइन और अन्य विशेषज्ञों के मुताबिक, यदि हील्स पहनने के कारण पैरों या एड़ियों में दर्द हो रहा हो, तो निम्न उपायों से राहत मिल सकती है:
- मसाज: पैरों और पिंडलियों की हल्की मसाज करें ताकि मांसपेशियों का तनाव कम हो सके।
- एक्सरसाइज: पैरों की उचित एक्सरसाइज (जैसे एंकाल रोटेशन) करें ताकि जोड़ों में लचीलापन बना रहे।
- बर्फ की सिकाई: दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए 10-15 मिनट के लिए पैरों और एड़ियों की बर्फ से सिकाई करें।
फैशन को प्राथमिकता देते समय सेहत को नजरअंदाज करना समझदारी नहीं है। हील्स का उपयोग कम करें और 2 इंच से कम ऊंचाई वाली हील्स को प्राथमिकता दें।
