द लोकतंत्र/ हेल्थ डेस्क : आजकल हर कोई फिट रहना चाहता है, लेकिन हर किसी के पास जिम जाने या सख़्त डाइट फॉलो करने का समय नहीं होता। ऐसे में अगर कुछ आसान, सस्ते और घरेलू उपाय मिल जाएं जो वज़न घटाने में मदद करें, तो बात ही कुछ और है। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 असरदार ड्रिंक्स के बारे में जो आपके किचन में ही मौजूद हैं।
वज़न घटाने का आसान तरीका: सिर्फ पिएं ये 5 घरेलू ड्रिंक्स
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हर कोई फिट रहना चाहता है। जिम में पसीना बहाना और सख्त डाइट करना सबके बस की बात नहीं। ऐसे में अगर कोई आसान, सस्ता और घरेलू उपाय मिल जाए, तो बात ही क्या! आपके किचन में मौजूद कुछ आम मसाले और चीज़ें जैसे नींबू, अजवाइन, दालचीनी और जीरा, ऐसी ही ड्रिंक्स बनाने में मदद करते हैं जो वेट लॉस में चमत्कारी असर दिखा सकते हैं।
नींबू पानी: सबसे आसान Fat Cutter
नींबू पानी सालों से वज़न घटाने का भरोसेमंद नुस्खा रहा है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है और शरीर दिनभर एक्टिव बना रहता है।
नींबू-शहद पानी: Dinner के बाद Fat Burner
अगर आप डिनर के बाद हल्का कुछ लेना चाहते हैं, तो गुनगुने नींबू पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। यह पाचन सुधारने के साथ-साथ रात में शरीर की fat burning प्रक्रिया को तेज़ करता है।
अजवाइन का पानी: पेट की चर्बी का दुश्मन
अजवाइन में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करते हैं और पाचन बेहतर बनाते हैं। एक कप पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर 10 मिनट उबालें, छानकर पिएं और यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
दालचीनी का पानी: सोने से पहले का Secret Weapon
रात को सोने से पहले एक कप दालचीनी का पानी पीने से शरीर detox होता है, मेटाबॉलिज्म active रहता है और नींद के दौरान fat burn की प्रक्रिया चलती है।
जीरे का पानी: सुबह का Detox Booster
सुबह-सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीना शरीर को डिटॉक्स करता है। 1 चम्मच जीरा रातभर पानी में भिगो दें, सुबह उसे उबालें और छानकर पिएं, यह पेट की सफाई और वज़न घटाने दोनों में मददगार है।
वज़न घटाना अब मुश्किल नहीं। बस अपने किचन की कुछ आम चीज़ों से तैयार इन पांच ड्रिंक्स को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। बिना जिम जाए और बिना भूखे रहे आप भी पा सकते हैं फिट और हेल्दी शरीर।
