द लोकतंत्र: कॉफी दुनिया भर में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली ड्रिंक है। सुबह की नींद तोड़ने से लेकर शाम की थकान भगाने तक कॉफी हर किसी की पसंदीदा साथी है। कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग को एक्टिव करता है और तुरंत एनर्जी बूस्ट देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपनी कॉफी (Coffee ) में एक चम्मच शुद्ध कोको (Cocoa) पाउडर मिला लें, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं?
दरअसल, कॉफी और कोको दोनों ही प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट्स और कैफीन जैसे कंपाउंड्स से भरपूर होते हैं। दोनों का कॉम्बिनेशन आपके मूड, फोकस, एनर्जी लेवल और हेल्थ को बेहतर बनाता है।
एंटी-एजिंग में मददगार
कोको फ्लेवोनोल्स का बेहतरीन स्रोत है। ये एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे समय से पहले झुर्रियां और बुढ़ापा नहीं आता। स्किन लंबे समय तक जवां दिखती है। साथ ही यह शरीर की सूजन को भी कम करता है और मेंटल हेल्थ को सपोर्ट करता है।
फोकस और याददाश्त बेहतर
कॉफी में मौजूद कैफीन तुरंत दिमाग को अलर्ट करता है। वहीं कोको में पाया जाने वाला थियोब्रोमाइन धीरे-धीरे लेकिन लंबे समय तक असर दिखाता है। दोनों मिलकर आपकी याददाश्त को मजबूत करते हैं और फोकस करने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
कॉफी और कोको दोनों ही हृदय के लिए लाभकारी माने जाते हैं। कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स सूजन को कम करते हैं, जबकि कोको में फ्लेवोनॉइड्स नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इससे ब्लड वेसल्स रिलैक्स होते हैं, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल पर दबाव कम पड़ता है।
एनर्जी और मूड बूस्टर
कॉफी और कोको का कॉम्बिनेशन एक नैचुरल मूड बूस्टर है। यह थकान को दूर करता है, मूड को रिलैक्स करता है और शरीर को एनर्जेटिक महसूस कराता है।
सावधानी
हालांकि कॉफी और कोको दोनों ही हेल्दी हैं, लेकिन इनकी मात्रा संतुलित रखना जरूरी है। ज्यादा सेवन से नींद की समस्या, चिंता या पेट की दिक्कतें हो सकती हैं।
अगर आप अपनी रोजमर्रा की कॉफी को हेल्दी और स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं, तो उसमें कोको पाउडर मिलाकर देखें। यह न सिर्फ स्वाद को डबल कर देगा, बल्कि आपकी सेहत पर भी पॉजिटिव असर डालेगा।
