द लोकतंत्र : जैसे ही सर्दियों की शुरुआत होती है, हवा में नमी की कमी के कारण त्वचा रूखी हो जाती है, जिसका सबसे पहला असर हमारे पैरों पर दिखता है। एड़ियों की स्किन मोटी, खुरदरी और फटी हुई नजर आने लगती है। कई बार दरारें इतनी गहरी हो जाती हैं कि चलना भी मुश्किल हो जाता है, और समय पर देखभाल न की जाए तो दर्द और इन्फेक्शन तक हो सकता है।
अच्छी खबर यह है कि इसके लिए आपको महंगे ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं है। घर में मौजूद कुछ आसान चीजों से ही आप फटी एड़ियों को नरम, मुलायम और सुंदर बना सकते हैं।
फटी एड़ियों के मुख्य कारण
एड़ियों के फटने के कई कारण हो सकते हैं। अगर इन आदतों पर ध्यान दिया जाए और नियमित देखभाल की जाए, तो एड़ियों को फटने से रोका जा सकता है:
- लंबे समय तक नंगे पैर रहना।
- हमेशा खुले सैंडल या चप्पल पहनना।
- ठंडे पानी में देर तक काम करना।
- पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज न करना।
- स्किन का रूखा और डिहाइड्रेटेड होना।
सर्दियों में फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के 5 असरदार घरेलू उपाय
1. ग्लिसरीन और नींबू का जादुई मिक्सचर
यह एक पुराना, सस्ता लेकिन बहुत असरदार नुस्खा है।
- बनाने का तरीका: थोड़ा-सा गुलाब जल, नींबू का रस और ग्लिसरीन मिलाकर किसी बोतल में रख लें।
- इस्तेमाल: रोज़ रात को सोने से पहले इस मिक्सचर को एड़ियों और पैरों पर लगाकर हल्की मालिश करें। यह स्किन में नमी बनाए रखता है और एड़ियों को मुलायम बनाता है।
2. मोम, हल्दी और नारियल तेल का बाम
अगर आपकी एड़ियां बहुत ज्यादा फट गई हैं और दरारें गहरी हैं, तो यह होममेड बाम बहुत असरदार रहेगा।
- बनाने का तरीका: थोड़ी-सी बीजवैक्स (मोम) गर्म करें, फिर उसमें ग्लिसरीन, हल्दी पाउडर की एक चुटकी और नारियल या कैस्टर ऑयल मिलाएं। ठंडा होने पर इसे एक डिब्बे में भरकर रख लें।
- इस्तेमाल: रात में सोने से पहले इस बाम को दरारों में लगाकर मोजे (Socks) पहनकर सो जाएं। कुछ ही दिनों में दरारें भरने लगेंगी।
3. हनी-केला-एलोवेरा पैक (डेड स्किन रिमूवल)
सख्त और खुरदुरे पैरों के लिए यह पैक बेहतरीन है।
- बनाने का तरीका: एक पका केला, एक चम्मच शहद और थोड़ा-सा एलोवेरा जेल मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
- इस्तेमाल: इस पेस्ट को पैरों पर 20 मिनट लगाकर रखें, फिर हल्के हाथों से मसाज करते हुए गुनगुने पानी से धो लें। इसे हफ्ते में तीन बार करने से डेड स्किन निकल जाती है।
4. डेड स्किन हटाने के लिए गुनगुने पानी का सोक
किसी भी नुस्खे को लगाने से पहले एड़ियों की डेड स्किन हटाना बहुत जरूरी है।
- नुस्खा: एक टब में गुनगुना पानी लें, उसमें थोड़ा-सा शैंपू, नमक और फिटकरी (Alum) डालें।
- स्क्रबिंग: पैरों को 15 मिनट तक इसमें डुबोकर रखें, फिर प्यूमिक स्टोन या स्क्रबर से धीरे-धीरे एड़ियों को साफ करें। आप चाहें तो कॉफी, शहद, चीनी और नारियल तेल मिलाकर नेचुरल स्क्रब भी बना सकते हैं। स्क्रबिंग के बाद मॉइस्चराइजर या तेल जरूर लगाएं।
5. नारियल तेल की मसाज
एड़ियों को गहराई तक नमी देने के लिए नारियल तेल से बेहतर मॉइस्चर कोई नहीं है।
- इस्तेमाल: रात को पैरों को हल्के गुनगुने पानी से धोकर सुखा लें, फिर नारियल तेल या कैस्टर ऑयल से अच्छी तरह मालिश करें। नियमित रूप से मालिश करने से एड़ियां मुलायम और स्वस्थ बनी रहती हैं।
याद रखें: खुली चप्पलों की बजाय सॉफ्ट और बंद फुटवियर पहनें, ताकि आपकी एड़ियों में नमी बनी रहे और वे फटे नहीं।
(Disclaimer: यह खबर सामान्य घरेलू नुस्खों और ब्यूटी टिप्स पर आधारित है। यदि दरारों में खून निकल रहा है या इन्फेक्शन है, तो इस्तेमाल से पहले डॉक्टर/त्वचा विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।)
