द लोकतंत्र : आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण हर किसी को कुछ न कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्या रहती है। सिरदर्द, सर्दी-जुकाम या पुरानी बीमारियों के लिए दवा लेना लोगों के डेली रूटीन का हिस्सा बन गया है। लेकिन अक्सर लोग बिना सोचे-समझे दवा लेते हैं, जो उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। गलत समय पर या गलत तरीके से दवा लेने से दवा का असर कम होता है और कभी-कभी उल्टा असर भी पड़ सकता है।
दवा लेने से पहले एक्सपर्ट से जानें जरूरी बातें
डायटिशियन बताती हैं कि मेडिसिन और टाइमिंग का सही कॉम्बिनेशन बेहद जरूरी है। उदाहरण के लिए:
आयरन और थायराइड की दवा: हमेशा खाली पेट लें, वरना इसका अब्जॉर्प्शन 40-50% कम हो जाता है।
एंटीबायोटिक और पेन किलर: खाने के बाद लें, ताकि पेट की लाइनिंग को नुकसान न पहुंचे और एसिडिटी न बढ़े।
चाय या कॉफी के साथ दवा न लें: यह आयरन या अन्य पोषक तत्वों के अब्जॉर्प्शन को प्रभावित करता है।
ब्लड प्रेशर की दवा: सुबह ही लें, ताकि दवा सही तरीके से काम करे।
इंसुलिन: हमेशा खाने के मुताबिक लें, ताकि बॉडी में इंबैलेंस न आए।
और कुछ जरूरी सावधानियां
एंटीबायोटिक दवा: कभी भी बिना डॉक्टर की सलाह के न लें। गलत समय पर लेने से एसिडिटी और पेट की समस्या बढ़ सकती है।
लिक्विड दवा या सिरप: इसे सीधे बोतल से न पिएं। हमेशा चम्मच या कैप के साथ निकालकर लें।
दर्द की दवा: जितना कम हो सके उतना ही लें। इससे शरीर के अंदरूनी अंगों पर दवा का बुरा असर नहीं पड़ेगा।
डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेना और बीच में रोक देना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए हमेशा सही समय, सही मात्रा और सही तरीका अपनाएं।
दवा लेने के इन आसान टिप्स को अपनाकर आप अपनी सेहत को सुरक्षित रख सकते हैं और दवा का सही फायदा उठा सकते हैं।
