द लोकतंत्र : आज के दौर में हम अपनी त्वचा को निखारने के लिए हजारों रुपये के फैंसी प्रोडक्ट्स पर खर्च कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि असली खूबसूरती आपकी स्किन को मिलने वाले पोषण पर निर्भर करती है? विटामिन ए, सी और ई से भरपूर सब्जियां न सिर्फ सेहत के लिए अच्छी हैं, बल्कि ये आपकी स्किन केयर लैब की सबसे बेहतरीन सामग्री भी हैं।
9 फरवरी 2026 की इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे कि कैसे आपकी रसोई में मौजूद आम सब्जियां पिंपल्स, दाग-धब्बों और डलनेस को दूर कर आपको एक रेडिएंट ग्लो दे सकती हैं।
1. टमाटर: दाग-धब्बों का दुश्मन
टमाटर में लाइकोपीन और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। यह त्वचा की गहराई से सफाई करता है और टैनिंग हटाने में मास्टर है।
- इस्तेमाल का तरीका: टमाटर के रस में एक चम्मच दही और थोड़ा शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं।
- पोर्स के लिए टिप: अगर आपके रोमछिद्र (Pores) खुले हैं, तो टमाटर को आधा काटकर फ्रिज में रख दें। 30 मिनट बाद इससे चेहरे की मसाज करें। ऑयली स्किन वालों के लिए इसमें नींबू की कुछ बूंदें मिलाना फायदेमंद रहता है।
2. आलू का रस: प्राकृतिक ब्लीच
आलू का रस रंगत निखारने और डार्क स्पॉट्स को कम करने के लिए जादू की तरह काम करता है।
- फेस पैक: आलू के रस में थोड़ा चावल का आटा, चुटकी भर हल्दी और गुलाब जल मिलाएं। इसे 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर ठंडे पानी से धो लें। हफ्ते में दो बार ऐसा करने से टैनिंग गायब हो जाएगी।
3. चुकंदर: गुलाबी निखार के लिए
चुकंदर यानी बीटरूट स्किन को एक नेचुरल पिंकिश ग्लो देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस है।
- इस्तेमाल का तरीका: चुकंदर के रस में दही और बेसन मिलाकर फेस पैक तैयार करें। यह पैक न केवल त्वचा को मुलायम बनाता है बल्कि उसे अंदर से हाइड्रेट भी करता है। आप चुकंदर के रस को सीधे चेहरे पर लगाकर मसाज भी कर सकते हैं।
4. खीरा: हाइड्रेशन का राजा
हल्की गर्मी शुरू होते ही खीरा आपकी स्किन का सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है। यह त्वचा को ठंडा रखता है और आंखों की पफीनेस दूर करता है।
- आंखों के लिए: थकी हुई आंखों और डार्क सर्कल्स के लिए खीरे को कद्दूकस करके पलकों पर रखें। इसके रस को टमाटर के रस के साथ मिलाकर लगाने से चेहरे की चमक बढ़ती है और स्किन हाइड्रेटेड रहती है।
5. गाजर: एंटी-एजिंग और कसाव
विटामिन ए से भरपूर गाजर एक्ने (मुंहासों) को कम करने और स्किन में कसाव लाने में मदद करती है।
- इस्तेमाल का तरीका: गाजर के रस को शहद के साथ मिलाकर लगाएं। इसके अलावा, गाजर के पेस्ट में चंदन पाउडर और दही मिलाकर लगाने से चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं और स्किन टाइट बनी रहती है।
खूबसूरती बाहर से थोपने वाली चीज नहीं, बल्कि अंदर से मिलने वाला पोषण है। अपनी डाइट में सब्जियां शामिल करें और ऊपर बताए गए प्राकृतिक उपायों को अपनाएं। याद रखें, नेचुरल ब्यूटी का कोई मुकाबला नहीं है।
