द लोकतंत्र: आज के दौर में वर्क फ्रॉम होम और डेस्क जॉब कल्चर आम हो चुका है। लोग घंटों तक लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं। लेकिन यही आदत दिल की सेहत के लिए बेहद खतरनाक साबित हो रही है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा देर तक बैठे रहना धीरे-धीरे हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देता है।
दरअसल, लंबे समय तक बैठने की आदत को “Sitting is the new smoking” कहा जाता है। फर्क बस इतना है कि स्मोकिंग का असर जल्दी दिखता है, जबकि ज्यादा देर तक बैठने का नुकसान धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर करता है। यही कारण है कि आजकल साइलेंट हार्ट अटैक (Silent Heart Attack) के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं।
लंबे समय तक बैठने से दिल पर असर
दिल्ली के अपोलो अस्पताल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वरुण बंसल बताते हैं कि लंबे समय तक बैठने से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। इससे दिल तक खून और ऑक्सीजन सही मात्रा में नहीं पहुंच पाते। परिणामस्वरूप, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
सिर्फ इतना ही नहीं, लंबे समय तक बैठे रहने से मोटापा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कमर दर्द जैसी बीमारियां भी बढ़ सकती हैं। खासतौर पर जिन लोगों को पहले से हार्ट संबंधी समस्या है, उनमें इसका रिस्क और भी ज्यादा होता है।
क्या है Silent Heart Attack?
Silent Heart Attack वह स्थिति होती है जब दिल में ब्लॉकेज होने के बावजूद शरीर कोई बड़े लक्षण नहीं दिखाता। आम हार्ट अटैक में छाती में दर्द, पसीना और सांस फूलने जैसे लक्षण नजर आते हैं। जबकि Silent Heart Attack में ये लक्षण हल्के होते हैं या बिल्कुल नजर नहीं आते। इसी वजह से कई लोग इसे गैस, थकान या स्ट्रेस समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।
क्यों ज्यादा खतरनाक है Silent Heart Attack
इसका सबसे बड़ा खतरा यह है कि मरीज को समय पर इलाज नहीं मिल पाता। क्योंकि जब तक इसका पता चलता है, तब तक हार्ट को काफी नुकसान पहुंच चुका होता है। यही वजह है कि Silent Heart Attack अचानक मौत का कारण भी बन सकता है।
किन लोगों को है ज्यादा खतरा?
लंबे समय तक डेस्क जॉब करने वाले लोग
मोटापा या पेट की चर्बी वाले लोग
हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीज
चेन स्मोकर और शराब पीने वाले
तनाव और नींद की कमी झेलने वाले लोग
कैसे करें बचाव
हर 30–40 मिनट पर उठकर हल्की वॉक या स्ट्रेचिंग करें
संतुलित और हेल्दी डाइट लें
धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
पर्याप्त नींद लें
समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाएं
वर्क फ्रॉम होम या ऑफिस जॉब के बीच में एक्टिव रहें
