द लोकतंत्र : त्वचा की देखभाल (Skincare) में अक्सर लोग टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन बुनियादी ‘स्किन हाइजीन’ को बनाए रखना सर्वाधिक महत्वपूर्ण होता है। यह न केवल चेहरे को चमकदार बनाता है, बल्कि पर्सनैलिटी को बेहतर दिखाता है और समग्र स्वास्थ्य के लिए भी अपरिहार्य है। हमारी त्वचा दिनभर धूल, पसीने, प्रदूषण और बैक्टीरिया के संपर्क में रहती है, जिसके कारण फेस डल होता है और एक्ने, पिंपल्स जैसी समस्याएँ बढ़ जाती हैं। त्वचा की स्वच्छता बनाए रखने से प्राकृतिक पीएच (pH) संतुलित रहता है, जिससे इंफेक्शन और एलर्जी की संभावना भी कम होती है।
त्वचा की हाइजीन बनाए रखने के 4 अनिवार्य नियम
छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपनी त्वचा की हीलिंग कैपेसिटी को बढ़ा सकते हैं और त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाव कर सकते हैं। इसके लिए किसी महंगे प्रोडक्ट की आवश्यकता नहीं होती है।
1. चेहरा बार-बार न छूने की आदत सुधारें
चेहरा बार-बार छूने की आदत स्किन प्रॉब्लम की सबसे बड़ी वजह बन सकती है। हाथों की गंदगी और बैक्टीरिया सीधे आपकी त्वचा पर ट्रांसफर हो जाते हैं, जिससे पिंपल्स, एक्ने और त्वचा पर संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे भी अधिक गंभीर बात यह है कि ये बैक्टीरिया होंठों के जरिए शरीर के अंदर जाकर आपको बीमार भी बना सकते हैं। इसलिए, चेहरे को छूने से पहले हाथों को हमेशा सैनेटाइज करना या धोना अत्यंत आवश्यक है।
2. दिन में दो बार चेहरा धोएं
फेस क्लीनिंग का सबसे सरल नियम है: दिन में दो बार—सुबह और रात को सोने से पहले—चेहरा धोना।
- सुबह क्लीनिंग: रात भर में चेहरे पर जमा पसीना और ऑयल को हटाने के लिए सुबह फेस वॉश जरूरी है।
- रात को क्लीनिंग: दिनभर की धूल, पॉल्यूशन के कण आदि को साफ़ करने के लिए रात को फेस वॉश अनिवार्य है। इसके लिए हल्का, अपनी स्किन-टाइप के मुताबिक फेस वॉश चुनना चाहिए।
3. रात में ‘डबल क्लींजिंग’ को महत्व दें
जो लोग मेकअप, सनस्क्रीन या मॉइस्चराइजर लगाते हैं, उनके लिए रात में डबल क्लींजिंग अत्यंत महत्वपूर्ण है।
- गहन सफाई: डबल क्लींजिंग यानी फेस वॉश के साथ-साथ क्लींजिंग मिल्क या ऑयल से चेहरा साफ करना। दिनभर की गंदगी और बंद पोर्स की गहराई से सफाई के लिए यह तकनीक आवश्यक है, जिससे मुंहासे होने की संभावना कम हो जाती है।
4. वर्कआउट के बाद तुरंत क्लीनिंग करें
यदि आपने वर्कआउट या कोई भी हैवी फिजिकल एक्टिविटी की हो, तो उसके बाद स्किन क्लीनिंग और स्नान तुरंत करना चाहिए। पसीना बहुत ज्यादा आने के कारण बैक्टीरिया तेजी से पनपने लगते हैं, जो रैशेज और पिंपल्स की वजह बन सकते हैं। पसीने को त्वचा पर सूखने न देना त्वचा हाइजीन का एक प्रमुख सिद्धांत है।
