द लोकतंत्र : एक्ट्रेस सोहा अली खान अपनी फिटनेस और सुंदरता को मेंटेन रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। 47 साल की उम्र में भी उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है। वह अक्सर अपने सोशल मीडिया पर फैन्स के साथ हेल्थ और स्किन से जुड़ी जानकारी भी शेयर करती रहती हैं। कुछ समय पहले उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर बताया था कि वह अपनी हेल्थ को अच्छा रखने के लिए रोज सुबह उठकर कच्चे लहसुन (Raw Garlic) का सेवन कर रही हैं।
सोहा का मानना है कि कच्चा लहसुन एक शक्तिशाली हथियार है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी), पेट की सेहत, सूजन और ओवरऑल हेल्थ के लिए वरदान है।
सोहा क्यों खाती हैं कच्चा लहसुन?
सोहा अली खान ने अपनी पोस्ट में लिखा, “पिछले चार हफ्तों से मैं अपनी सुबह की शुरुआत एक छोटे से टुकड़े से कर रही हूं: कच्चा लहसुन। आप सोचेंगे कि क्यों? क्योंकि यह छोटी सी कली रोग प्रतिरोधक क्षमता, पेट की सेहत, सूजन और ओवरऑल हेल्थ के लिए एक शक्तिशाली हथियार है। यह पुराना नुस्खा आज भी शक्तिशाली है।”
खाली पेट कच्चा लहसुन खाने का सही तरीका
सोहा ने अपने फैन्स को कच्चा लहसुन खाने का सही तरीका भी बताया, ताकि इसमें मौजूद जादुई एलिसिन (Allicin) कंपाउड सक्रिय हो सके:
कली चबाएं: “मैं खाली पेट एक कच्ची कली खाती हूं। इसमें मौजूद जादुई एलिसिन कंपाउड को सक्रिय करने के लिए जितनी देर हो सके मैं इसे चबाती हूं।”
पानी के साथ निगलें: चबाने के बाद इसे पानी के साथ निगल जाती हूं।
कुचल कर खाएं (अगर चबा न पाएं): “अगर आप चबाने की हिम्मत नहीं जुटा पा रहे हैं तो आप इसे कुचलकर दस मिनट के लिए रख सकते हैं, ताकि एलिसिन सक्रिय हो जाए और फिर इसे खा लें।”
लहसुन कैसे है सेहत के लिए वरदान? (5 जादुई फायदे)
सोहा अली खान के अनुसार, लहसुन में कई ऐसे गुण होते हैं जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं:
सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करना: लहसुन में ढेरों शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर: लहसुन में एलिसिन होता है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आप बार-बार और आसानी से बीमार होने से बचते हैं।
एंटी-माइक्रोबियल गुण: लहसुन में शक्तिशाली एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से लड़ने में मदद करते हैं।
पेट की सेहत सुधारे: लहसुन पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है और पेट की कई दिक्कतों को दूर रखता है। यह बैड बैक्टीरिया को खत्म करता है और गुड बैक्टीरिया को बूस्ट करता है, जिससे पेट की सेहत सुधरती है।
त्वचा को साफ रखे: इसमें पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा में मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, जिससे त्वचा साफ और चमकदार रहती है।
सोहा की तरफ से चेतावनी (सावधानियां)
सोहा ने लहसुन खाने के फायदे बताने के साथ एक जरूरी चेतावनी भी दी है: “यह सबके लिए नहीं है। अगर आप खून को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, आपका पेट संसेटिव है या आप कोई सर्जरी कराने जा रहे हैं तो हमेशा पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।”
मुंह की महक दूर करने का उपाय:
सोहा ने लहसुन खाने के बाद मुंह से आने वाली महक को दूर करने का उपाय भी शेयर किया: “खाने के बाद दांतों को अच्छी तरह ब्रश करें और अच्छी मात्रा में माउथवॉश का इस्तेमाल करें।”
