द लोकतंत्र : जैसे ही सर्दियों का मौसम शुरू होता है, ठंडी हवा और वातावरण में नमी की कमी के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी (Natural Moisture) खोने लगती है। इसके परिणामस्वरूप, स्किन रूखी, बेजान, खिंची-खिंची और असहज महसूस होने लगती है। कई व्यक्तियों को इस दौरान जलन, लालिमा, खुजली, पपड़ी बनने और होंठ फटने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते त्वचा को री-हाइड्रेट करना और पर्याप्त मॉइस्चराइज प्रदान करना इस समस्या से बचने के लिए अति आवश्यक है।
त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए 6 आवश्यक उपाय
रूखी त्वचा को ठीक करने और सर्दी के दुष्प्रभावों से बचने के लिए निम्न उपायों को अपनाना लाभकारी होगा:
- पानी के तापमान का नियंत्रण: सर्दियों में अत्यधिक गर्म पानी से नहाना त्वचा के नैचुरल ऑयल (Natural Oil) को नष्ट कर देता है। बहुत गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का उपयोग करें और नहाने का समय 5 से 10 मिनट तक सीमित रखें।
- सही क्लींजर का चुनाव: हार्ड या केमिकल युक्त साबुन त्वचा को और ज्यादा रूखा बना सकते हैं। साबुन-मुक्त और मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का उपयोग करें और नहाने या मुंह धोने के तुरंत बाद (जब त्वचा हल्की गीली हो) मॉइश्चराइजर लगाएं। पेट्रोलियम जेली, क्रीम या बॉडी बटर जैसे उत्पाद सूखी त्वचा के लिए उत्तम हैं।
- प्राकृतिक तेल की मालिश: नारियल तेल या बादाम तेल त्वचा को गहराई तक नमी प्रदान करते हैं। रात में सोने से पहले या नहाने से पहले इन तेलों से हल्की मालिश करने से ड्राईनेस कम होती है और त्वचा सॉफ्ट रहती है।
- एलोवेरा जेल का उपयोग: एलोवेरा जेल ड्राई स्किन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। रात भर चेहरे पर लगाकर छोड़ने और सुबह गुनगुने पानी से धोने पर, यह जलन को कम करता है और त्वचा को शीतल व मुलायम बनाता है।
- शहद का मास्क: शहद एक शक्तिशाली प्राकृतिक मॉइस्चराइजर (Humectant) है। 1 चम्मच शहद को चेहरे पर हल्के हाथ से मसाज करके 10-15 मिनट तक लगाने के बाद सादे पानी से धोने पर त्वचा सॉफ्ट, शाइनी और ग्लोइंग बनती है।
- आहार और आदतों में बदलाव: त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। डाइट में फल, हरी सब्जियां, मेवे और ओमेगा फैटी एसिड युक्त मछली को शामिल करें। इसके अलावा, हीटर के बहुत पास बैठने से बचें या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। चेहरे या शरीर को तौलिए से रगड़ने की बजाय, हल्के हाथ से थपथपाकर सुखाएं।
इन उपायों का नियमित पालन सर्दियों में भी आपकी त्वचा को स्वस्थ, हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने में सहायक होगा।
