द लोकतंत्र : ज्यादातर लोग मानते हैं कि मसल्स बनाने के लिए सिर्फ जिम में भारी वजन उठाना ही काफी है। लेकिन सच तो यह है कि आपकी बॉडी जिम के अंदर नहीं, बल्कि किचन में बनती है। वर्कआउट के दौरान आप मसल्स को केवल चुनौती देते हैं, लेकिन उनकी असली ग्रोथ और रिकवरी उस […]