द लोकतंत्र : बादाम सबसे अधिक खाए जाने वाले और सेहतमंद ड्राईफ्रूट्स में से एक है। यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट, फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और ऊर्जा बढ़ाने में सहायक है। हालांकि, बादाम के सेवन के तरीके को लेकर इंटरनेट और पारंपरिक सलाहों में अक्सर […]