द लोकतंत्र : आधुनिक जीवनशैली में शारीरिक सुस्ती और कम ऊर्जा की शिकायतें आम हैं, जबकि नियमित व्यायाम इन समस्याओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। दौड़ना, रस्सी कूदना और तेज़ चलना (वॉकिंग) तीनों ही कम खर्च में बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज प्रदान करते हैं और शरीर की चर्बी को कम करने में सहायक होते हैं। हालाँकि, […]