द लोकतंत्र : बादाम सबसे अधिक खाए जाने वाले और सेहतमंद ड्राईफ्रूट्स में से एक है। यह मोनोअनसैचुरेटेड फैट, फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और ऊर्जा बढ़ाने में सहायक है। हालांकि, बादाम के सेवन के तरीके को लेकर इंटरनेट और पारंपरिक सलाहों में अक्सर […]
द लोकतंत्र : शरीर के समग्र स्वास्थ्य के लिए फाइबर एक अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व है। यह पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे कब्ज और पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, पर्याप्त फाइबर इंटेक ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय […]
द लोकतंत्र : आजकल सोशल मीडिया, विशेषकर टिक टॉक (TikTok), पर स्वास्थ्य से जुड़े नए ट्रेंड्स तेज़ी से वायरल हो रहे हैं। ऐसा ही एक ट्रेंड है ‘बीन टोक (Bean Tok)’, जिसमें यह दावा किया जा रहा है कि रोज दो कप बीन्स (फलियाँ/दालें) खाने से गट हेल्थ (आंतों का स्वास्थ्य) बेहतर होती है। कुछ […]
द लोकतंत्र : भारतीय रसोई का एक अनिवार्य घटक, काली मिर्च (Black Pepper), जिसे सदियों से केवल एक स्वाद बढ़ाने वाले मसाले के रूप में देखा जाता रहा है, अब अपने गहन स्वास्थ्य लाभों के कारण वैश्विक ध्यान आकर्षित कर रहा है। हालिया वैज्ञानिक अनुसंधानों ने यह सिद्ध किया है कि यह छोटा-सा मसाला पाचन […]
