द लोकतंत्र: हर इंसान की ख्वाहिश होती है कि वह जीवनभर स्वस्थ, तंदुरुस्त और ऊर्जावान बना रहे। लेकिन सिर्फ चाहना ही काफी नहीं, बल्कि उसके लिए जरूरी है कि हम अपने खानपान, दिनचर्या और आदतों में बदलाव लाएं। बदलते समय और व्यस्त जीवनशैली में फिट रहना आसान नहीं, लेकिन कुछ बुनियादी नियमों का पालन कर […]