द लोकतंत्र : आजकल फिटनेस की दुनिया में ‘हाई प्रोटीन डाइट’ एक बड़ा ट्रेंड बन चुका है। चाहे वजन घटाना हो या मसल्स बनाने हों, हर कोई बस प्रोटीन की बात कर रहा है। जिम जाने वाले युवाओं से लेकर डाइट पर रहने वाले लोगों तक, सबको लगता है कि जितना ज्यादा प्रोटीन लेंगे, उतनी […]
द लोकतंत्र: आजकल सोशल मीडिया पर हेल्थ और वेलनेस से जुड़ी जानकारी तेजी से वायरल हो रही है। लोगों की फिटनेस को लेकर जागरूकता इतनी बढ़ गई है कि वे हर नए ट्रेंड को आजमाना चाहते हैं। इन्हीं में से एक ट्रेंड है, सुबह खाली पेट भीगे हुए चिया सीड्स (Chia Seeds) खाने का। फिटनेस […]
द लोकतंत्र: आज की तेज़-तर्रार जिंदगी और बदलती लाइफस्टाइल के बीच शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन चुका है। ऐसे में सबसे जरूरी चीज है। मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी (Immunity)। एक मजबूत इम्यून सिस्टम न केवल शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाता है, बल्कि बीमारी के दौरान जल्दी ठीक […]
