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the loktntra Lifestyle

Healthy Diet Tips: स्वाद और सेहत का खजाना है खजूर! रोजाना डाइट में शामिल करने के 5 बेहतरीन तरीके

द लोकतंत्र : खजूर (Dates) एक ऐसा फल है जिसकी कई वैरायटी मार्केट में आती हैं और हर किस्म अपने स्वाद और बनावट के लिए जानी जाती है। सबसे अच्छी बात यह है कि खजूर स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों का एक बड़ा खजाना है, इसलिए इसे डाइट में शामिल करना आपके लिए एक […]

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Makhana Health Benefits: दूध में भीगे या घी में भूने मखाने, कौन सा है ज्यादा फायदेमंद? जानिए एक्सपर्ट की राय

द लोकतंत्र : मखाना यानी फॉक्स नट्स को सुपरफूड कहा जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा विज्ञान तक मखाने को हेल्दी स्नैक के रूप में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आजकल फिटनेस के प्रति […]