द लोकतंत्र : सर्दियों के मौसम में सुबह उठते ही सिरदर्द की शिकायत एक आम बात बन गई है। हालांकि, इस दर्द को सिर्फ ठंड का असर मानकर नजरअंदाज करना गंभीर हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसकी वजह अक्सर शरीर में पोषक तत्वों की गंभीर कमी और शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं का असंतुलन होता […]
द लोकतंत्र : सर्दियों का मौसम शुरू होते ही शरीर को गर्म रखने और रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मज़बूती देने के लिए आहार में बदलाव ज़रूरी हो जाता है। नट्स और ड्राई फ्रूट्स को इस मौसम में सबसे अच्छा पोषण स्रोत माना जाता है। इनमें से बादाम (Almonds) और अंजीर (Figs) दोनों ही अपनी […]
द लोकतंत्र : देश के कई हिस्सों में अब सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है। ठंडी हवाओं के साथ ही शरीर को भीतर से गर्म और मजबूत रखने की आवश्यकता बढ़ जाती है। ऐसे में भारतीय आहार और आयुर्वेद में कई पारंपरिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जिनमें […]
द लोकतंत्र : जैसे ही सर्दियों के मौसम (Winter Season) की शुरुआत होती है, हमारा खानपान और जीवनशैली (Lifestyle) बदल जाती है। इस मौसम में बाज़ार हरी-भरी पत्तेदार सब्जियों से भर जाते हैं, जो न केवल स्वादिष्ट होती हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी होती हैं। पालक, मेथी और सरसों के साथ ही […]
