द लोकतंत्र : सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं और शुष्क वातावरण लेकर आता है, जिसके कारण त्वचा (Skin) रूखी, बेजान (Dull) और होंठ फटने की समस्या आम हो जाती है। इस मौसम में स्किन केयर (Skin Care) की जरूरत सबसे अधिक होती है। विशेषज्ञों का मानना है कि खूबसूरत चेहरा और ग्लोइंग स्किन (Glowing Skin) केवल बाहरी क्रीम पर निर्भर नहीं करती, बल्कि इसके लिए इंटरनल बैलेंस (Internal Balance) और बाहरी पोषण दोनों आवश्यक हैं। यदि आप कुछ पारंपरिक और देसी स्किन केयर रूटीन (Desi Skin Care Routine) को अपनाते हैं, तो पूरी ठंड आपकी त्वचा दमकती रह सकती है।
आंतरिक पोषण के 3 महत्वपूर्ण नियम
त्वचा को अंदर से पोषण देने के लिए अपनी डाइट में इन तीन चीजों को शामिल करें:
देसी घी का सेवन:
हर रोज एक चम्मच देसी घी (Desi Ghee) को गुनगुने पानी या दूध के साथ पीने की आदत डालें। देसी घी स्किन टिशूज (Skin Tissues) को गहराई से पोषण देता है और रूखेपन को रोकने में मदद करता है। यह त्वचा को ड्राई (Dry) होने से बचाता है और उसे सॉफ्ट (Soft) व ग्लोइंग (Glowing) बनाए रखने में सहायता करता है।
रोज खाएं 1 आंवला:
विटामिन सी (Vitamin C) का सबसे बेहतरीन स्रोत माने जाने वाला आंवला (Amla) सर्दियों में वरदान है। रोजाना एक आंवला खाने से त्वचा का कोलेजन (Collagen) बढ़ता है, इम्युनिटी (Immunity) मजबूत होती है और चेहरे को नेचुरल ग्लो (Natural Glow) मिलता है। इसे अचार या जूस के रूप में डाइट में शामिल किया जा सकता है।
खजूर, किशमिश और मौसमी फल:
खजूर, किशमिश और सीजनल फलों का सेवन सर्दियों में जरूरी है, क्योंकि ये त्वचा को हाइड्रेटेड (Hydrated) रखते हैं। खजूर और किशमिश को दूध में मिलाकर रात को सोने से पहले लेना त्वचा की नमी (Moisture) बनाए रखने का एक प्राचीन नुस्खा है।
बाहरी देखभाल: पारंपरिक तरीके
बाहरी त्वचा को पोषण देने और उसकी नमी बरकरार रखने के लिए इन देसी तरीकों का पालन करें:
तेल से मालिश (Oil Massage):
ठंड में नहाने से पहले तिल या बादाम के तेल से पूरे शरीर की मालिश करने की परंपरा लंबे समय से चली आ रही है। यह तेल त्वचा में मॉइस्चराइज (Moisturize) को लॉक करता है और ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को भी सही करता है।
गुनगुने पानी से स्नान:
सर्दियों में अत्यधिक गर्म पानी (Hot Water) से नहाना त्वचा के लिए सही नहीं होता है, क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर देता है। इसलिए, ठंड के मौसम में हमेशा हल्के गुनगुने पानी से ही स्नान करना चाहिए, जिससे त्वचा ड्राई (Dry) नहीं होती है।
दूध-उबटन से चेहरा साफ करें:
सर्दियों में साबुन का प्रयोग करने से एक्सपर्ट (Expert) मना करते हैं, क्योंकि यह त्वचा को रूखा बना देता है। इसकी जगह चेहरे को कच्चे दूध (Raw Milk) या घरेलू उबटन से साफ करना चाहिए। यह त्वचा की नेचुरल क्लींजिंग (Natural Cleansing) करता है और नमी को बनाए रखता है।
घरेलू फेस पैक:
चेहरे की चमक को बनाए रखने के लिए मुलेठी, एलोवेरा, चावल का आटा, दूध और शहद से बना घरेलू फेस पैक (Face Pack) लगाएं। चावल का आटा और एलोवेरा स्किन टोन (Skin Tone) के लिए बेहतरीन माने जाते हैं, जबकि दूध और शहद त्वचा को गहरा पोषण देते हैं।
सर्दियों में डल स्किन (Dull Skin) से मुक्ति पाने के लिए केवल महंगे उत्पादों पर निर्भर रहने की बजाय, इन सदियों पुराने देसी और आयुर्वेदिक (Ayurvedic) तरीकों को अपनाना चाहिए। आंतरिक पोषण और बाहरी नमी का यह संतुलन सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा पूरी ठंड स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनी रहे।
