द लोकतंत्र: हर साल 22 जुलाई को नेशनल मैंगो डे (National Mango Day) मनाया जाता है। भारत में आम को फलों का राजा माना जाता है और यह बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी की पसंदीदा सूची में शामिल है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह रसीला और मीठा फल न सिर्फ सेहत बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी किसी नेचुरल स्किन टॉनिक से कम नहीं है?
आम में पाए जाने वाले पोषक तत्व जैसे विटामिन C, A, E, K, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं कैसे आम आपकी स्किन को भीतर से पोषण देकर प्राकृतिक ग्लो प्रदान करता है।
कोलेजन बढ़ाए और स्किन को बनाए जवां
कोलेजन (Collagen) एक ऐसा प्रोटीन है जो त्वचा को टाइट और यंग बनाए रखता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, कोलेजन की मात्रा शरीर में कम होने लगती है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं। आम में मौजूद विटामिन C कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, जिससे त्वचा अधिक स्वस्थ और ग्लोइंग बनती है।
सन डैमेज को करे कम
आम में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान यानी सन डैमेज से भी बचाते हैं। ये स्किन सेल्स को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाकर सूरज की किरणों से उत्पन्न दाग, जलन या सूखापन को कम करने में सहायक होते हैं।
एक्ने और दाग-धब्बों से राहत
विटामिन A आम में अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो त्वचा पर होने वाले एक्ने, पिंपल्स और दाग-धब्बों को कम करने में असरदार होता है। यह स्किन की ऑइल बैलेंस को बनाए रखता है और पोर्स को बंद होने से रोकता है, जिससे मुंहासों की समस्या में राहत मिलती है।
आम लगाना भी है फायदेमंद?
आम को केवल खाने से ही नहीं, बल्कि त्वचा पर लगाने से भी लाभ मिल सकता है। आप इसका पल्प या फेस मास्क बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं। हालांकि इस पर अभी सीमित रिसर्च है, लेकिन बहुत से लोग इसका प्रयोग मॉइस्चराइजर और फेस पैक के रूप में करते हैं।
नेशनल मैंगो डे के अवसर पर सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत और खूबसूरती का भी जश्न मनाएं। आम को अपने डाइट में शामिल करें और त्वचा को दें प्राकृतिक चमक और पोषण। याद रखें, कोई भी घरेलू नुस्खा अपनाने से पहले त्वचा की संवेदनशीलता को जरूर परखें।
