द लोकतंत्र : हम सभी चाहते हैं कि हमारी स्किन हमेशा साफ, हेल्दी और चमकदार दिखे। इसके लिए हम अक्सर महंगे सीरम, क्रीम और पार्लर के चक्कर काटते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी स्किन की असली चमक आपके ब्यूटी प्रोडक्ट्स में नहीं, बल्कि आपकी रात की आदतों में छिपी है?
जी हाँ, हमारी स्किन रात में खुद को रिपेयर करती है। अगर आप सोने से पहले कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें, तो सिर्फ 7 दिनों के अंदर आपको अपने चेहरे पर गजब का निखार दिखने लगेगा। आइए जानते हैं वो ‘गो-टू’ टिप्स जो आपकी स्किन को बदल सकते हैं।
1. ‘ब्यूटी स्लीप’ का जादू (समय पर सोएं)
स्किन केयर का सबसे पहला नियम है सही समय पर सोना। रात 10 से 11 बजे के बीच सो जाने की आदत डालें। जब आप गहरी नींद लेते हैं, तो शरीर ‘कोलेजन’ बनाता है, जो स्किन को जवान और चमकदार रखता है। देर रात तक जागने से डार्क सर्कल्स और चेहरे पर सूजन दिखने लगती है।
2. हाइड्रेशन है जरूरी
दिनभर तो हम पानी पीते हैं, लेकिन रात में स्किन सूखने लगती है। सोने से करीब 1 घंटा पहले एक गिलास पानी जरूर पिएं। यह आपकी स्किन को अंदर से नमी (Moisture) देता है, जिससे सुबह सोकर उठने पर चेहरा मुरझाया हुआ नहीं बल्कि खिला-खिला दिखता है।
3. चेहरा साफ करना न भूलें
चाहे आप कितने भी थके हों, बिना चेहरा धोए कभी न सोएं। दिनभर की धूल, पसीना और प्रदूषण आपके पोर्स (Pores) को बंद कर देते हैं, जिससे मुहांसे होने लगते हैं। एक हल्के फेस वॉश से चेहरा साफ करें ताकि आपकी स्किन चैन की सांस ले सके।
4. मॉइस्चराइजर: स्किन का सुरक्षा कवच
चेहरा धोने के बाद हल्का मॉइस्चराइजर या नाइट क्रीम जरूर लगाएं। रात में स्किन अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है। मॉइस्चराइजर लगाने से आपकी स्किन सॉफ्ट बनी रहती है और सुबह उसमें एक अलग ही चमक नजर आती है।
5. डिजिटल डिटॉक्स (फोन को कहें बाय-बाय)
सोने से 1 घंटा पहले अपने फोन और लैपटॉप को खुद से दूर कर दें। मोबाइल की ‘ब्लू लाइट’ न केवल आपकी नींद उड़ाती है, बल्कि स्किन को थका हुआ और बेजान भी बनाती है। इसकी जगह आप कोई किताब पढ़ सकते हैं।
6. रात का खाना हो हल्का
रात में बहुत ज्यादा ऑयली या भारी खाना खाने से पाचन बिगड़ता है, जिसका सीधा असर चेहरे पर दिखता है। रात में सूप, सलाद या हल्का भोजन करें। हल्का पेट होने से नींद अच्छी आती है और स्किन भी फ्रेश रहती है।
खूबसूरती का राज आपकी लाइफस्टाइल में है। अगर आप इन 6 आदतों को अपना लेते हैं, तो आपको महंगे फेशियल की जरूरत नहीं पड़ेगी। बस 1 हफ्ता इसे ट्राई करें और फर्क खुद देखें!
