द लोकतंत्र : हाथ धोना एक बेहद जरूरी आदत है, जो हमारी सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होती है। चाहे हम खाना खा रहे हों, टॉयलेट से आ रहे हों, किसी को छूने के बाद या बाहर से घर लौटते समय, हर बार हाथ धोना आवश्यक माना जाता है। दरअसल, हमारे हाथ रोजाना मोबाइल, दरवाजों, पैसों, गाड़ियों और खाने-पीने की चीजों को छूते हैं, जिससे लाखों-करोड़ों कीटाणु हमारी स्किन पर आ जाते हैं। यदि हम समय-समय पर हाथ नहीं धोते, तो ये कीटाणु हमारे शरीर में पहुंचकर कई तरह की बीमारियां फैला सकते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन और अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, नियमित और सही तरीके से हाथ धोने से डायरिया, सर्दी-जुकाम, फ्लू, स्किन संक्रमण, सांस संबंधी बीमारियां और कोरोना जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। इसी वजह से हर साल 15 अक्टूबर को ग्लोबल हैंडवाशिंग डे मनाया जाता है, ताकि लोगों को याद दिलाया जा सके कि साफ-सुथरे हाथ ही बीमारियों से बचाव का सबसे आसान तरीका हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा हाथ धोना भी हानिकारक हो सकता है? जब हम बार-बार साबुन और हैंडवॉश का इस्तेमाल करते हैं, तो हमारी स्किन की नेचुरल ऑयल और गुड बैक्टीरिया कम होने लगते हैं। ये नेचुरल बैरियर की तरह काम करते हैं और हमारे हाथों को कीटाणुओं से बचाते हैं। अधिक हाथ धोने से स्किन रूखी और बेजान हो जाती है, हाथों में लालपन, खुजली और दरारें पड़ सकती हैं। कुछ लोगों में एक्जिमा और डर्मेटाइटिस जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।
बार-बार हाथ धोने से होने वाली समस्याएं इस प्रकार हैं:
स्किन में जलन और खुजली: साबुन की लगातार इस्तेमाल से हाथों में जलन, खुजली और कभी-कभी छाले भी हो सकते हैं।
नेचुरल ऑयल का नुकसान: हाथों की प्राकृतिक नमी कम होने से स्किन रूखी और बेजान हो जाती है।
डर्मेटाइटिस: लगातार हाथ धोने से हाथों में सूजन, लालपन और खुजली की समस्या हो सकती है।
एक्जिमा की समस्या: जिन लोगों को पहले से एक्जिमा है, उन्हें बार-बार हाथ धोने से ज्यादा दिक्कतें हो सकती हैं।
संक्रमण का खतरा बढ़ना: फटी स्किन की वजह से बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
सही तरीके से हाथ धोना आवश्यक है। टॉयलेट यूज के बाद, खाना बनाने या खाने से पहले, बाहर से घर आने पर, किसी बीमार व्यक्ति को छूने के बाद और छींकने या खांसने के बाद हाथ धोना सबसे अधिक जरूरी है। साबुन और बहते पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं और उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और हाथ की पीठ को अच्छे से रगड़ें।
साफ-सुथरे हाथ हमारी सुरक्षा की पहली लाइन हैं, लेकिन ज़रूरत से ज्यादा हाथ धोने से बचें और स्किन की सुरक्षा का ध्यान रखें।
